Quel oreiller choisir contre les douleurs aux cervicales ?.

Deux tiers des Français concernés

Très répandues, les douleurs aux cervicales touchent près de deux tiers des Français au cours de leur vie. Ces douleurs sont généralement vives et peuvent être assez invalidantes au quotidien. Elles prennent naissance au niveau des muscles du cou, c’est ce qu’on appelle dans le langage commun « un torticolis » mais aussi, parfois, au niveau des tendons, des ligaments ou des nerfs. Les causes peuvent être multiples : un traumatisme comme un accident de la voie publique, une posture inconfortable, ou bien encore de l’arthrose, par exemple.  

Dans certains cas, les douleurs peuvent irradier plus loin que le cou et descendre jusque dans le bras. Elles peuvent également être accompagnées de symptômes comme des maux de tête, des vertiges, de la fatigue et dans le cas de traumatismes, des troubles de la vision, du sommeil ou encore de l’audition.  

Heureusement, la majeure partie du temps, la guérison survient au bout de quelques jours à quelques semaines mais dans certains cas les douleurs persistent et s’installent dans le temps, on parle alors de douleurs chroniques. (1)  

Quel que soit le type de douleur, aigüe ou chronique, il est important de consulter un médecin afin de déterminer les origines possibles, la localisation exacte de la douleur et son intensité, afin de la traiter correctement. Dans certains cas de figure, le médecin pourra demander un examen d’imagerie, notamment si la douleur dure depuis plus d’un mois et/ou en cas de traumatisme du cou. 

Soulager les douleurs cervicales, quelle conduite à tenir ? Quel oreiller choisir ?

Pour soulager la douleur, le médecin pourra être amené à prescrire des médicaments (antidouleurs, anti-inflammatoires selon les cas) et de la rééducation, mais ils sont toujours en complément des recommandations sur le mode de vie.  

En effet, l’hygiène de vie est très importante pour contribuer à soulager la gêne et la douleur au quotidien. Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, et un sommeil réparateur sont donc vivement recommandés. Et pour ce dernier point, au même titre que le matelas, l’oreiller fait partie des points à considérer pour un meilleur confort. Car même s’il n’existe pas d’oreiller spécifique pour soulager les douleurs cervicales à proprement parler, il est important de mettre toutes les chances de son côté pour un sommeil réparateur.  

Les oreillers ont pour objectif de soutenir la tête et le cou dans une position qui minimise les contraintes biomécaniques sur cette zone pendant le sommeil. Il en existe de tout type sur le marché, en plumes, en mousse, en latex, avec ou sans mémoire de forme.

Des douleurs aux cervicales selon l’oreiller 

Selon les résultats, 20% de l’échantillon présentait des raideurs et/ou des douleurs au réveil au moins une fois au cours de la semaine avec leur oreiller. Parmi les 5 types d’oreiller testés, l’oreiller en plumes a donné les moins bons résultats en produisant la fréquence la plus élevée de symptômes au réveil et le plus grand nombre d’abandons d’utilisation.  

Sources :

1. Ameli, https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/cervicalgie/definition-symptomes-causes#:~:text=Les%20cervicalgies%20communes%20sont%20fr%C3%A9quentes,jours%20dans%20l’ann%C3%A9e%20%C3%A9coul%C3%A9e. 

1. Pillow use: the behavior of cervical stiffness, headache and scapular/arm pain, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21197317/